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心理学美女博士后艺蓝:这些方法,让你享受自

她是艺蓝,本名张婍。

今天,向大家推荐她的新课《活出自在的心理成长课》。

心理学美女博士后艺蓝:这些方法,让你享受自

艺蓝和心理学的缘分已经持续了20年,2010年,她从中国科学院心理研究所,拿到了心理学的博士学位,之后,又从事了两年临床心理学的博士后研究。现在,她是大学心理系的副教授,同时也是一位心理咨询师。

很多人都觉得艺蓝很幸运,因为她可以从事自己热爱的工作,享受自由的工作时间,甚至,她看起来好像比真实年龄小10岁。然而,艺蓝认为所有幸运的起点就是心理学。这一切,实际上都是她运用心理学,主动选择的结果。

她选择疼爱自己,过一种自在的生活。

心理学美女博士后艺蓝:这些方法,让你享受自

- 倾听你内心的困惑 -

在十几年的心理咨询工作中,艺蓝听了几千个故事,累计的咨询时长,超过了3000个小时。在这些故事里,她听到了许许多多的困惑:

20岁的大学生,看似很轻松,身边的同学各有各的活法,但却不知道自己该选一份什么样的工作;

25岁的都市白领,在别人眼里自信独立,却常常在深夜加班时问自己,到底什么时候才能过上自己想要的生活;

30岁,人情世故一下子就复杂起来了,应酬越来越多,孤单也越来越多;回到家里,爸妈不是催婚,就是催生;当初那个理想的自己,已经渐行渐远。

艺蓝发现,在各种困惑的背后,有一种状态非常相似:生活越来越乏味,开心的时间越来越少,总觉得自己被生活推着往前走,但又不知道会被推到哪里;既迷茫,又焦虑,哪里还谈得上自在呢。

你的内心,是不是偶尔也会闪现这样的场景?悠闲地品尝一顿美食,有充裕的时间去读一本好书,和最爱的人一起,体验一次难忘的旅行。我们常常很羡慕那些人生赢家,他们好像有一种特别的能力,把日子过得平衡而滋润,丰富而精彩。同时,他们又一遍一遍地告诉自己:这样的生活离自己太远了,先过好眼前再说吧。

在艺蓝看来,不管你现在的生活是什么样子,只要你感到困惑、或者不满,这就是一个非常重要的信号。它提醒你停下来,看看自己,也问问自己:

这是你真正想要的生活吗?

你在做你自己吗?

你有多久,没有体验过从容自在的感觉了?

- 心理学:开启自在生活的钥匙 -

每个人的生活,就像一面镜子,它照出的,是你的内心世界。自在生活,需要你先学会和自己相处。而和自己好好相处的前提,是认识自己。心理学,正是开启这一切可能的钥匙。

其实,

美国著名心理学家约翰·华生曾经说过:心理学可以真正融入每一个人的生命中。我想邀请你,和我一起来体会艺蓝的这门《活出自在的心理成长课》,感受心理学给生活所带来的改变。

心理学美女博士后艺蓝:这些方法,让你享受自

艺蓝把价格高昂的心理咨询,转化为一档连续40天、每天8分钟的音频课。这门课,把自我成长的路径分成四个部分:内在安全感、内在力量感、外在掌控力、和外在享受力。这门课的设计,基于一个人的心理成长机制,由“内”而“外”,逐步展开。

安全感,

是内在世界的基石。

力量感。

在安全感的基础上,才能生长出有生命力的

掌控力。

带着强大的力量感,你才能够真正看清自己,学会驾驭外在世界的

享受力,

当你对外在世界有了掌控,你就真正拥有了对生活的接近你最自在的状态。

这门课,既不是心理学知识的堆积,也不是情感鸡汤,艺蓝说,她更愿意把它看作是人生的选修课。这个“选择”的理念,会贯穿始终,在任何时候,只要有选择,你就有了主动权,力量就会从你内心生长出来。

每节课,艺蓝都会和你一起,破除一个大脑陷阱,再启动一个行为练习,她还会推荐一些好书和好电影给你。当她触动到你的时候,你们的内心就建立了连接,她会陪你一起,走上通往自在生活的道路。

做心之向往的自己,我们从现在开始。

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